97%的人存在口腔健康隐患 教你三个自检妙招
更新时间: 2019-03-05

1.鼓腮。

若腮帮凹陷鼓不起来,日常吃货色也常有从嘴里漏出垃圾的气象,说明口周肌肉肌力不足,为此,要有意识地多做鼓腮运动(如图1),进步口周肌肉肌力。

2.画圈按摩

若觉察吃硬食变得比以前艰难,同时口腔也轻易干燥,易口渴,不妨手指贴于耳前部位(如图2),按图示箭头方向以一定力度做画圆活动,这样有助促进唾液分泌,增强咀嚼力。

如果平时喝茶、喝汤之类的饮品容易噎到,或者30秒内吞口水达不到3次以上,说明吞咽力较若,可多做张口活动(如图3),张大口,如发“啊”声,坚持张口姿势10秒,而后闭口休息10秒后再做,反复做数次。

3.张口

口腔浮现健康问题,会使导致牙周病的病菌侵入血液,随着血液循环流遍全身,可诱发各种疾病,如脑血管堵塞、骨质蓬松、肺炎、心脏病、糖尿病、肥胖以及早产等。保持、提高口腔功能不仅仅是清洁口腔,也要锻炼口周肌肉的肌力、咀嚼力、吞咽力。日本东京医科齿科大学副教养远藤圭子指出,大家可能根据以下3点做自我检测,发现口腔存在的问题,并有针对性地进行锤炼。